Home - ver 3 - 30 post - update 20251217

Az általános gazdasági helyzet nemcsak a mindennapi életünket befolyásolja, de futóként a hobbinkra szánt havi keretet is, hiszen számos rendszeres kiadás...

Nedjalkov Bea

Edzés

Futás, pánik, búvárkodás és a komfortzóna teljes elengedése, ez a hét, amire mindig emlékezni fogok

Eljöttünk felfogni a felfoghatatlant. Megcsodálni a Vörös-tengert, és a saját szemünkkel látni mindazt, amiért egészen sokáig egyiptológusnak készültem. Nem hívnám nyaralásnak,...

Domján Vivien

Felszerelések

Ha az álomversenyeden szakadhat, mégis rajthoz állsz, az edzéseken sem lehet kifogás az eső

Nedjalkov Balázs

Edzés és felkészülés

Készülj profin, fuss magabiztosan.

Mégtöbb cikk

Edzés

Ha életmódváltáson gondolkodsz, a futás az a döntés, amit garantáltan nem fogsz megbánni

Ahogy közeledik az új év, sokan érezzük úgy, hogy itt az ideje változtatni: többet mozogni, tudatosabban élni, végre odafigyelni magunkra. Ha benned is motoszkál...

Nedjalkov Bea

Alapozás

Mínuszok ide vagy oda, a téli futás a legjobb motiváció, ami garantáltan erősíti a testet és a lelket is

Nedjalkov Bea

Alapozás

A téli futások három legfontosabb előnye, amit kezdőként sosem hittem volna

Nedjalkov Bea

Edzés

A terepfutás egy életérzés, a nagykövete pedig Courtney Dauwalter

Nedjalkov Balázs

Egészség

A téli bőrápolás legfontosabb szabályai, amiket nem csak futáshoz érdemes megfogadni

Nedjalkov Bea

Egészség és sporttáplálkozás

Táplálkozz okosan, fuss erősebben.

Mégtöbb cikk

Aktualitások

Futás közbeni frissítés gélekkel: a hiba, amely már az első órában tönkreteheti a versenyedet

Nedjalkov Bea

Edzés

Nyáron futnál a kutyáddal? Sokkal jobban kell ismerned, mint gondolnád

Ottlik Judit

Edzés

Darecation: így nyaralnak a futók – és még fizetnek is érte, hogy szenvedjenek

Csuth Tamás

Egészség

Hogyan használ zsírt energiaforrásként a szervezet futás közben?

Németh Olga

Az aerob rendszer a futás egyik legfontosabb, mégis legkevésbé értett energiarendszere, pedig gyakran ezen múlik, meddig bírod a tempót. Sokan azt hiszik, hogy minden...

Olvass tovább

Hírek

Kilian Jornet felfedte 2026-os versenynaptárát, legendás helyszíneken nagy összecsapások várhatók

Csuth Tamás

Kilian Jornet 2026-os versenynaptárával újra a klasszikus összecsapások felé fordul: idén a versenyzésen, az erős mezőnyön és a valódi versenyélményen lesz a hangsúly. A...

Olvass tovább

Egészség

Kerüld el a váratlan görcsöket, az elektrolitpótlás alapozáskor is kulcskérdés

Nedjalkov Bea

Az állóképességi sportok világában az elektrolitok szerepe sokszor csak akkor kerül reflektorfénybe, amikor valami már nem működik tökéletesen. Izomgörcs, teljesítményromlás, fejfájás, szokatlan fáradtság, ezek...

Olvass tovább

Regeneráció és prevenció

Regenerálj okosan, előzd meg a sérüléseket.

Mégtöbb cikk

Edzés

Hajnali futónak lenni könnyebb, mint hinnéd, és ha egyszer megszereted, garantáltan függő leszel

Nedjalkov Balázs

Egészség

10 káliumban gazdag étel, ami még a banánt is felülmúlja!

Amikor a legjobb káliumforrásra gondolsz, valószínűleg a banán jut először eszedbe. Nem véletlenül népszerű a futók körében: könnyen emészthető, gyorsan energiát...

Németh Olga

Egészség