Home - ver 3 - 30 post - update 20251217

Az általános gazdasági helyzet nemcsak a mindennapi életünket befolyásolja, de futóként a hobbinkra szánt havi keretet is, hiszen számos rendszeres kiadás...

Nedjalkov Bea

Edzés

Futás, pánik, búvárkodás és a komfortzóna teljes elengedése, ez a hét, amire mindig emlékezni fogok

Eljöttünk felfogni a felfoghatatlant. Megcsodálni a Vörös-tengert, és a saját szemünkkel látni mindazt, amiért egészen sokáig egyiptológusnak készültem. Nem hívnám nyaralásnak,...

Domján Vivien

Felszerelések

Ha az álomversenyeden szakadhat, mégis rajthoz állsz, az edzéseken sem lehet kifogás az eső

Nedjalkov Balázs

Edzés és felkészülés

Készülj profin, fuss magabiztosan.

Mégtöbb cikk

Egészség

Ha életmódváltáson gondolkodsz, a futás az a döntés, amit garantáltan nem fogsz megbánni

Ahogy közeledik az új év, sokan érezzük úgy, hogy itt az ideje változtatni: többet mozogni, tudatosabban élni, végre odafigyelni magunkra. Ha benned is motoszkál...

Nedjalkov Bea

Alapozás

Mínuszok ide vagy oda, a téli futás a legjobb motiváció, ami garantáltan erősíti a testet és a lelket is

Nedjalkov Bea

Alapozás

A téli futások három legfontosabb előnye, amit kezdőként sosem hittem volna

Nedjalkov Bea

Edzés

A terepfutás egy életérzés, a nagykövete pedig Courtney Dauwalter

Nedjalkov Balázs

Egészség

A téli bőrápolás legfontosabb szabályai, amiket nem csak futáshoz érdemes megfogadni

Nedjalkov Bea

Egészség és sporttáplálkozás

Táplálkozz okosan, fuss erősebben.

Mégtöbb cikk

Egészség

Tényleg gyorsabbá tehet egy kávé? – Mit tud valójában a koffein a futóteljesítményben?

Németh Olga

Egészség

Mit eszik Kilian Jornet? A világ egyik legjobb ultrafutójának étrendje meglepően egyszerű

Nedjalkov Bea

Események

Guide futóként a Berlin maratont nem lehet időeredményben mérni, a célban jöttem rá mennyit kaptam igazán

Szántó Nelli

Egészség

Hogyan használ zsírt energiaforrásként a szervezet futás közben?

Németh Olga

Az aerob rendszer a futás egyik legfontosabb, mégis legkevésbé értett energiarendszere, pedig gyakran ezen múlik, meddig bírod a tempót. Sokan azt hiszik, hogy minden...

Olvass tovább

Hírek

Kilian Jornet felfedte 2026-os versenynaptárát, legendás helyszíneken nagy összecsapások várhatók

Csuth Tamás

Kilian Jornet 2026-os versenynaptárával újra a klasszikus összecsapások felé fordul: idén a versenyzésen, az erős mezőnyön és a valódi versenyélményen lesz a hangsúly. A...

Olvass tovább

Egészség

Kerüld el a váratlan görcsöket, az elektrolitpótlás alapozáskor is kulcskérdés

Nedjalkov Bea

Az állóképességi sportok világában az elektrolitok szerepe sokszor csak akkor kerül reflektorfénybe, amikor valami már nem működik tökéletesen. Izomgörcs, teljesítményromlás, fejfájás, szokatlan fáradtság, ezek...

Olvass tovább

Regeneráció és prevenció

Regenerálj okosan, előzd meg a sérüléseket.

Mégtöbb cikk

Edzés

Hajnali futónak lenni könnyebb, mint hinnéd, és ha egyszer megszereted, garantáltan függő leszel

Nedjalkov Balázs

Egészség

Ezt nézd meg, mielőtt legközelebb étrend-kiegészítőt vásárolsz

Szinte nincs olyan sportoló, aki ne találkozott már volna hangzatosabbnál hangzatosabb étrend-kiegészítőkkel. Ami nem véletlen, hiszen a piac egyre csak bővül....

Németh Olga

Egészség

Miért fájhat újra egy régi futósérülés évekkel később?

Ismerős a helyzet? Évekkel ezelőtt volt egy csúnya bokaficamod, egy húzódásod, vagy esetleg egy kisebb baleseted. Akkoriban „valahogy kihúztad” – talán...

Laukó-Pertich Flóra

Versenyek és események

Versenynaptár, élmények, felkészülés.

Mégtöbb cikk

Készűlj fel!

PB10! Életed legjobb ügyéért futott 10 kilométere

Van 100 nevezésünk a SUHANJ! által szervezett PB10! jótékonysági futóversenyre. Odaadjuk nektek. Pénzt nem kérünk érte, egy dolgot viszont igen: segítsetek...

Nedjalkov Balázs

Új félmaraton érkezik Budapestre: 2027-ben rajtol a LatteRace – a Running Festival

Egy háromfős csapat, a Running Latte Club közösségi tapasztalata és egy ambiciózus cél: olyan nemzetközi színvonalú futóhétvégét létrehozni Budapesten, amely felhelyezi...

Nedjalkov Bea

Mi van, ha egyáltalán nem élvezed a Spartathlont, mégis életed egyik legjobb futása lesz? Így jutott el Kovácsné Kalmár Edina Leonidászig

Kovácsné Kalmár Edina évekig építette magát a Spartathlonra, mire 2026-ban végre ott állhatott Athénban a világ egyik legismertebb ultrafutó-versenyének rajtjában. Aztán...

Nedjalkov Balázs