Edzés kiemelt Archívum - Runner’s Mag Hungary

Elkezdeni elölről: így tértem vissza a futáshoz császármetszés után

Szülés után futni – különösen császármetszés után – egészen más kihívás, mint korábban bármikor. Mikor lehet újrakezdeni, hogyan épülj fel biztonságosan, és mi történik...

Futni mindenki tud, de gyorsulni? Ez az, amit a legtöbben elrontanak

Ha szeretnél gyorsulni, javítani a teljesítményeden, és tudatosan építeni az állóképességedet, akkor a gyorsító edzések, az intervall edzés és a fartlek kulcsszerepet játszanak. Vajon...

A versenyszezonod nem szerencse kérdése, hanem jó döntések sorozata, ezekre figyelj az edző szerint

Ideális esetben a versenyszezon megtervezése pár héttel az előző szezon vége után kezdődik, mikor már számot vetettünk, kiértékeltük a mögöttünk álló időszakot. Bár már...

Ugyanaz a tempó, mégis magasabb pulzus – mit jelent valójában a cardiac drift?

Sok futó ismeri a helyzetet: az edzés elején még kényelmes a tempó, a pulzus „ott van, ahol szokott”, majd fél óra elteltével lassan, szinte...

Utoljára élheted át a hamisítatlan BSzM hangulatot, ezért imádtuk a négynapos Balaton-kört

Pár napja bejelentették, hogy az idei Balaton SzuperMaraton (BSzM) lesz az utolsó. Sokunk álma jelenleg is a négynapos futó dzsembori a Balaton körül. Ha...

Közösségi futások, amelyek már akkor meghatározták Budapestet, amikor az Index volt a futóblog, és még nem létezett az Instagram

Vannak futóközösségek, amelyek túlmutatnak a trendeken, átvészelnek korszak- és generációváltásokat, mégis megőrzik erejüket és népszerűségüket. Nem véletlenül, hiszen a futás sokak számára nem csupán...