Frissítés Archívum - Runner’s Mag Hungary

- Hirdetés -

A frissítés a triatlon negyedik száma – Tóth Olivér elárulja, hogyan csinálja

Egy Ironman-távú triatlonon 3,8 kilométert kell úszni, 180 kilométert biciklizni és lefutni egy teljes maratont – mégis sokan pont azon a ponton buknak el,...

Miért nem ettem géleket egy 100 kilométeres versenyen és mivel frissítettem helyettük?

Sok évnyi ultrafutás és számos több száz kilométeres kihívás után, életemben először álltam úgy oda egy verseny rajtjához, hogy tudatosan felépített frissítési tervvel készültem....

Ezt nézd meg, mielőtt legközelebb étrend-kiegészítőt vásárolsz

Szinte nincs olyan sportoló, aki ne találkozott már volna hangzatosabbnál hangzatosabb étrend-kiegészítőkkel. Ami nem véletlen, hiszen a piac egyre csak bővül. Vitaminok, ásványi anyagok,...

Rostszelettel frissítettünk futás közben – és nem bántuk meg

Az általános táplálkozási ajánlások lépten-nyomon a megfelelő rostbevitel fontosságát hangsúlyozzák, sok futó mégis ösztönösen óvakodik tőlük, különösen edzés vagy verseny előtt. Az elterjedt nézőpont...

Futás közbeni frissítés gélekkel: a hiba, amely már az első órában tönkreteheti a versenyedet

Hiába a hónapokig tartó felkészülés, sok futó nem az edzések, hanem a futás közbeni frissítés hibái miatt veszít tempót egy félmaratonon, maratonon vagy ultraversenyen....

A legtöbb futó rosszul frissít – és csak akkor veszi észre, amikor késő

A futás közbeni frissítésről még mindig sokan úgy gondolkodnak, mint egy hosszútávú versenyekhez kötött extra feladatról. Maratonhoz, ultrához kapcsolt rutinhoz, amely egy átlagos edzésen...

Futás a hőségben: miért lassulsz be nyáron akkor is, ha jó formában vagy?

Ugyanaz a tempó, ami tavasszal még kényelmes volt, nyáron hirtelen pulzus elszállással és szenvedéssel jár? Ilyenkor sokan azt érzik, hogy „elfogyott a forma”. A...

Futás előtt a rost nem tiltólistás tápanyag, ha ismered az időzítés szabályait

A futók étrendjében kevés olyan téma van, amely annyi kérdést és bizonytalanságot vet fel, mint a rostbevitel. Egy jól összeállított sporttáplálkozás nemcsak a teljesítményt,...

6500 kalória egy nap alatt: ennyit ettek a profi kerékpárosok a Tour de Hongrie alatt – mit tanulhat ebből egy futó?

A Giro d’Italia harmadik hetében járunk, amikor a mezőnyben már minden egyes emelkedő és etap a túlélésről, az energiatartalékok végső mozgósításáról szól. Ilyenkor különösen...

10 futás előtti snack ötlet, amit érdemes kipróbálnod ha szeretnél többet kihozni az edzésből

Sokan futnak reggel éhgyomorra, pedig a megfelelő futás előtti snack jelentősen befolyásolhatja az edzés minőségét és a teljesítményt. A szervezet futás közben elsősorban szénhidrátból...

12 Page 1 of 2

A Sierre-Zinal idén sem okozott csalódást: Florea megnyerte, amire a legjobban vágyott, a férfi dobogót az On kenyai futói vitték el

A Golden Trail World Series ötödik idei állomásán, a...

Salomon S/Lab Genesis 2: Nem mindenkinek való és pont ettől jó

Egy sikeres S/LAB modellt továbbfejleszteni talán az egyik legnehezebb...

- Hirdetés -

- Hirdetés -

Felkapott témák

Kövess minket

Rovatok

Kiemelt Cikkek