Alapozás Archívum

- Hirdetés -

Futás és fogyás: tényleg a lassú futás éget több zsírt?

A lassú, kényelmes futásnak különleges szerepe van az állóképesség fejlesztésében, és az anyagcserére is másképp hat, mint az intenzív edzések. Sokan ezért úgy gondolják,...

Télen terepfutás, tavasszal erősebb bringás? Ezért érdemes váltani!

A legtöbb kerékpáros számára az őszi-téli időszak az alapozás időszaka. Ilyenkor kerül elő a görgő, a hosszú, alacsony intenzitású edzés és az erősítés. Van...

Így hozhatod ki a maximumot a futópados edzésekből az edző tippjei szerint, ha nincs más lehetőséged futni

A futópadot sokan utálják, unalmasnak és mesterségesnek tartják, mégis néha rákényszerülünk, hogy ne maradjon el az edzés. De hogyan lehet ebből az „örökös szenvedésből”...

Lépj szintet a Strava Vertical Week kihívásán, legyél Runnabe klubtag, és nyerj egy exkluzív meglepetést

A futás nem mindig a tempóról szól, néha a szint többet mond bármilyen mérőszámnál. A Vertical Week éppen ezért jött létre: lépj túl a...

Az alapozás dönti el a tavaszi formád, január a tudatos edzés hónapja, nem a teljes pihenésé

A futóknak január elején valóban véget ér a téli álom, és megkezdődik a felkészülés, hiszen a kora tavaszi versenyszezon már vészesen közeledik. A kérdés...

Törd át a megszokott rutint és tedd izgalmassá a téli edzéseket a futáson túl, íme a négy legjobb választás

A futás szerelmeseinek gyakran úgy tűnhet, hogy más sportokra nincs is szükség, és a keresztedzések vagy a nyújtások sokszor csak „kényszerként” jelennek meg a...

Futással készülni a síelésre logikusabb, mint hinnéd, és négy érv is szól mellette

A téli sportok iránti lelkesedés gyakran jóval megelőzi a fizikai felkészülést. A síelés, snowboardozás vagy a robbanásszerűen népszerűvé váló sítúrázás sokak számára évente mindössze...

Ha a felkészülés már a nevezés pillanatában megkezdődik, a verseny már csak ünnep

A futóversenyek ma már sokkal többet jelentenek a rajt- és célvonalnál. Egyre többen kötik össze a megmérettetéseket utazással, hosszú hétvégékkel, sőt, kisebb-nagyobb felfedezőtúrákkal, különösen...

Az első futás eldönt mindent, ezért nem mindegy hogyan kezdesz bele

A futás nemcsak sport, hanem életérzés, amely formálja a tested és a lelked is. Legyél kezdő vagy tapasztalt futó, ez a mozgás egyszerre kihívás...

Mínuszok ide vagy oda, a téli futás a legjobb motiváció, ami garantáltan erősíti a testet és a lelket is

Amikor a hőmérő a nullán vagy még az alatt jár, a futás gyakran lehetetlen kihívásnak tűnik. Miközben a Strava és az Instagram tele van...

12 Page 1 of 2

- Hirdetés -

Felkapott témák

Kövess minket

Rovatok

Kiemelt Cikkek