A mai világban mindenki hajszolja a perfekcionizmust, és mindenki százszázalékosan fel szeretne készülni mindenre, hogy a lehető legkevesebb meglepetés érje. De legyünk őszinték. Lehetséges ez? Röviden – NEM. Senki sem teljesen felkészült. Ez a Fighters’ Run egyik legnagyobb ereje.
Az az egyik legnagyobb szépsége a Fighters’ Run eseményeknek, hogy nem tudsz teljes mértékben felkészülni mindenre, hiszen nagyon sok tényezővel csak ott szembesülsz a versenyen: a pályával, a szintkülönbséggel, az akadályokkal, a versenytársakkal. És a legfontosabb, hogy így is élvezd. Ettől válik különlegessé, ettől lesz egy olyan élmény, ami összekovácsolja a közösséget.
Miért állsz rajthoz a Fighters’ Run-on?
Persze felmerülhet benned a kérdés: ha úgyse tudok rá felkészülni, miért állnék rajthoz?
Egy új kihívás a mindennapokban, bizonyítási vágy, kalandkeresés, kontrollérzet, menekülés a zaj elől, dopamin, adrenalin, dicsőség, fogadalom, valahova tartozni… számos oka lehet, azonban sokan nem is a verseny miatt állnak rajthoz, hanem azért, mert kell egy pont, ahol a digitális kütyükkel körbevett világunkban újra éreznek valami igazit. Így talán már nem is az a fontos, hogy százszázalékosan felkészülj – ez persze nem azt jelenti, hogy mindegy, mit csinálsz a rajt előtt.
A Fighters’ Run nem a tökéletes felkészülésről szól, hanem a tudatos készülésről. Arról, hogy mit tudsz kézben tartani egy olyan helyzetben, ahol soha nem lesz minden a kezedben. Nem a meglepetések kiiktatása a cél, hanem az, hogy a lehető legjobban kezeld ezeket a meglepetéseket.
A felkészülés itt nem azt jelenti, hogy minden akadályt begyakorolsz, hanem azt, hogy fejleszted az állóképességedet, az erődet, a mentális tűrésedet. Hogy megtanulsz fáradtan dönteni, mozgás közben alkalmazkodni, és nem megijedni attól, ha valami nem megy elsőre. Ezáltal ugyanis nem a pályát ismered meg, hanem a saját tested reakcióit. Bár az akadályok változhatnak, a hozzáállásodon múlik sok minden. Innen indul a felkészülés valódi kérdése.
Tehát nem az az elsődleges kérdés, hogy tökéletesen sikerült-e a felkészülés, hanem az, hogy mit teszel meg azért, hogy a jelenlegi körülményeidet figyelembe véve a lehető legjobb verziódat vidd magaddal a rajtvonalhoz.
És mit tehetsz ezért?
Számít az állóképesség, hogy ne fulladj ki az elején. Ennek a fejlesztésének a legjobb módja, ha elmész futni: terepen, aszfalton, futópadon, a futópályán. Különböző közegű talajok különböző módon segítenek a felkészülésben. Fontos, hogy megismerd a terepfutás egyediségét is, de akármilyen futás segít az állóképességed javításában.
Kell az erő, hogy le tudd küzdeni az akadályokat. Hiszen lesz akadály, ahol az ügyesség számít, lesz akadály, ahol az erőre lesz szükséged, és lesz akadály, ahol mindkettőre. Fontos az erősítés, hogy a szervezeted hozzászokjon a terheléshez.
A regeneráció is ugyanannyira fontos, mint az edzés. Ha túlhajszolod magad, azzal nem éred el előbb a célod. Fontos tudatosítanod magaddal, hogy nem egy gépezet vagy, hanem egy ember, határokkal és lehetőségekkel. A regeneráció az a pont, ahol mentálisan is kikapcsolhatsz, pihenhetsz, mivel fontos, hogy ne stresszelj, és ne görcsölj rá a versenyre.
A komfortzónán kívüli helyzetek a felkészülésnél nem csupán a testet, de a mentális alkalmazkodóképességet is fejlesztik.
Mindemellett érdemes gyakorolni a pozitív belső párbeszédet, valamint megtanulni a fókuszált légzést és a stresszkezelést. A cél, hogy a pályán is rugalmasan reagálj, gyorsan alkalmazkodj, és mentálisan akkor is erős maradj, amikor fizikailag már fáradsz.
Hidd el, minden készülés fejleszt, és ha már elhatároztad, hogy ott leszel a rajtvonalnál, bármennyire is felkészültnek vagy nem készültnek érzed magad, élvezni fogod!
A Fighters’ Run nem tökéletességet kér, csak azt, hogy újra merj küzdeni magadért. És hidd el, a végén érezni fogod te is azt a bizonyos leírhatatlan érzést.
Nevezz a veszprémi Fighters’ Run-ra március 15-ig! Részletek a Fighters’ Run honlapján!
