A Technikai kategóriák Archívum

- Hirdetés -

A rendszeres túrázás meglepő előnyei, amelyek erősebb futóvá tesznek

Ha még csak most kezdesz ismerkedni a terepfutással, van egy jó hírünk. A tavasz ideális időszak arra, hogy a hétvégi hosszú futást időnként egy...

Tegye fel a kezét, aki kényszerességből fut?! Na ugye, hogy senki!

Én is csak kimegyek nagyjából minden nap, pici mozgás, lazulgatás, haverok, lifestyle, totál elvonulós csodavájbok only. Na jó, azért egy óránál kevesebbre nem húzok...

A rajt előtti 24 óra többet számít, mint gondolnád, fogadd meg ezeket a tanácsokat a tökéletes versenyzésért

A futóverseny előtti 24 óra sokkal többről szól, mint pihenésről. A megfelelő ráhangolódás, a tudatos frissítési stratégia, a verseny előtti étkezés és az alvás...

10 futás előtti snack ötlet, amit érdemes kipróbálnod ha szeretnél többet kihozni az edzésből

Sokan futnak reggel éhgyomorra, pedig a megfelelő futás előtti snack jelentősen befolyásolhatja az edzés minőségét és a teljesítményt. A szervezet futás közben elsősorban szénhidrátból...

Miért ütköznek falnak a futók a maratonon?

Gyorsabb lettél a futásban, mégis a maratonon falba ütközöl, és nem érted, miért? Sok futó ugyanígy jár: javulnak az időeredményeik, de a hosszú távú...

A futás utáni regeneráció a konyhában kezdődik, ezek az alapanyagok segítenek kihozni magadból a maximumot

Az alapozó szezon végén már biztosan te is nagyon várod, hogy végre magadra vehesd az első rajtszámod, ami talán már nincs is olyan messze....

Mi az a VO₂max, és hogyan javítható futással?

A VO₂max az egyik leggyakrabban emlegetett mutató a futók világában, mégis sokan félreértik, mit is jelent valójában a teljesítmény szempontjából. Elég csak a VO₂max-ot...

Honnan jön a robbanékony erő, és miért tűnik el ilyen gyorsan a kreatin hatása

Ha sprintelsz, súlyt emelsz vagy a verseny végén robbantani szeretnél, a kreatin-foszfát rendszer dolgozik a háttérben, hogy az izmaid villámgyorsan energiához jussanak. De mi...

Ha külföldi futóversenyre készülsz, fogadd meg ezeket a tanácsokat, hogy a célba érés és az utazás is emlékezetes legyen

A versenyszezon hamarosan elrajtol, és valószínűleg te is kijelölted már az idei fő célversenyeidet, sőt talán a nevezésen is túl vagy. Legyen szó bármilyen...

Két teljesen külön világ találkozott, mégis ebből lett a legerősebb szövetség

Elég közvetlen vagyok, könnyen alakítok ki kapcsolatokat, és bár gyakran mondom, hogy utálom az embereket, azért van ebben némi hazugság. Inkább azt mondanám, hogy...

1...567...9 Page 6 of 9

- Hirdetés -

Felkapott témák

Kövess minket

Rovatok

Kiemelt Cikkek