Tag: tempó

Készülj velünk

Miért ütköznek falnak a futók a maratonon?

Gyorsabb lettél a futásban, mégis a maratonon falba ütközöl, és nem érted, miért? Sok futó ugyanígy jár: javulnak az időeredményeik, de a hosszú távú...

Egészség

Hogyan használ zsírt energiaforrásként a szervezet futás közben?

Az aerob rendszer a futás egyik legfontosabb, mégis legkevésbé értett energiarendszere, pedig gyakran ezen múlik, meddig bírod a tempót. Sokan azt hiszik, hogy minden...

RUNNERSMAG

Mi az anaerob küszöb, és miért savasodik el a lábad futás közben?

Mi történik a testedben, amikor sprintelsz, és hirtelen elnehezülnek a lábaid, mintha ólmot öntöttek volna beléjük? Az anaerob laktacid rendszer ilyenkor lép színre, hogy...

Edzés

Honnan jön a robbanékony erő, és miért tűnik el ilyen gyorsan a kreatin hatása

Ha sprintelsz, súlyt emelsz vagy a verseny végén robbantani szeretnél, a kreatin-foszfát rendszer dolgozik a háttérben, hogy az izmaid villámgyorsan energiához jussanak. De mi...