Tag: szénhidrát

A Technikai kategóriák

Kevesebb szénhidrát, több zsír, jobb teljesítmény? Mit tud valójában a ketogén étrend?

A ketogén étrend azt ígéri, hogy kevesebb szénhidráttal is tovább bírhatjuk, hiszen a szervezet megtanul egyre több zsírt felhasználni energiaként. Ez futóknál és más...

Egészség

Kenyai futók étrendje: ezért számít többet a szénhidrát, mint hinnéd

A kenyai futókról sokan azt gondolják, hogy nem használnak géleket, különleges étrend-kiegészítőket, mégis verhetetlenek. A kutatások szerint azonban a sikerük mögött nem egyetlen csodaszer...

Egészség

Hogyan használ zsírt energiaforrásként a szervezet futás közben?

Az aerob rendszer a futás egyik legfontosabb, mégis legkevésbé értett energiarendszere, pedig gyakran ezen múlik, meddig bírod a tempót. Sokan azt hiszik, hogy minden...