Hammer Nutrition – cikkek a témában

Exkluzív interjúk

Dr. Császár-Szabó Veronika: „Az a duci kislány soha nem gondolta volna, hogy 40 évesen Spartathlont fut”

Dr. Császár-Szabó Veronika első Spartathlonján 27:44:50-es idővel a női mezőny negyedik helyén ért célba. A rajt előtt még elsősorban azt szerette volna, hogy teljesítse...

Egészség

Miért nem ettem géleket egy 100 kilométeres versenyen és mivel frissítettem helyettük?

Sok évnyi ultrafutás és számos több száz kilométeres kihívás után, életemben először álltam úgy oda egy verseny rajtjához, hogy tudatosan felépített frissítési tervvel készültem....

Egészség

Futás közbeni frissítés gélekkel: a hiba, amely már az első órában tönkreteheti a versenyedet

Hiába a hónapokig tartó felkészülés, sok futó nem az edzések, hanem a futás közbeni frissítés hibái miatt veszít tempót egy félmaratonon, maratonon vagy ultraversenyen....

Egészség

A legtöbb futó rosszul frissít – és csak akkor veszi észre, amikor késő

A futás közbeni frissítésről még mindig sokan úgy gondolkodnak, mint egy hosszútávú versenyekhez kötött extra feladatról. Maratonhoz, ultrához kapcsolt rutinhoz, amely egy átlagos edzésen...