Tag: regeneráció

Egészség

Tavaszi fáradtság futóknál: ezért romolhat hirtelen a teljesítményed

A tavaszi fáradtság futóként nem csupán kellemetlen, hanem a teljesítményt és a regenerációt is érezhetően visszavetheti, különösen a versenyszezon előtt. Ha az energiaszinted ingadozik,...

Egészség

A futás utáni regeneráció a konyhában kezdődik, ezek az alapanyagok segítenek kihozni magadból a maximumot

Az alapozó szezon végén már biztosan te is nagyon várod, hogy végre magadra vehesd az első rajtszámod, ami talán már nincs is olyan messze....

Egészség

Futás előtt fokozza a teljesítményt és a zsírégetést, futás után hozzájárul a regenerációhoz, ezért is imádjuk a kávét futóként

Ha valaha érezted, hogy a reggeled elképzelhetetlen egy csésze forró fekete nélkül, akkor jó hírünk van, a kávé nemcsak finom, de futás szempontjából is...

Alapozás

Az alapozás dönti el a tavaszi formád, január a tudatos edzés hónapja, nem a teljes pihenésé

A futóknak január elején valóban véget ér a téli álom, és megkezdődik a felkészülés, hiszen a kora tavaszi versenyszezon már vészesen közeledik. A kérdés...

Edzés

A négy legfontosabb kérdés, amit át kell gondolnod, hogy a maraton ne legyen rémálom

A maraton minden futó számára mást jelent. Kezdőként egy távoli horizontot, haladóként a folyamatos fejlődés és terhelés újabb szintjét. Akár az első, akár a...

Alapozás

Dobd fel a beltéri edzéseidet, a futópad helyett válaszd a görgőt, ami többet tud, mint hinnéd

Mit tehet a futó, ha annyira borzasztó idő van kint, hogy semmi kedve kimenni edzeni? Felszáll a futópadra. Vagy kipróbál egy másik otthoni eszközt,...

123 Page 2 of 3

Felkapott témák

Bódis Tamás pályacsúccsal nyerte az idei Spartathlont

Bódis Tamás nyerte a 2026-os Spartathlont, a 246 kilométeres,...

Read more

Télen is futnál, bringáznál, túráznál? A Kanári-szigetek hatalmas szabadtéri edzőterem

A Kanári-szigetekről sokaknak a téli napsütés, a tengerparti resortok...

Read more

Egy maraton, több futó, egy közös cél: így készülnek a SUHANJ! sportolói a Berlin maratonra

A SUHANJ! Alapítvány csapata 2015 óta vesz részt a...

Read more

Kínában folytatódik a Golden Trail World Series

A Golden Trail World Series szeptember 27-én a kínai...

Read more

SUHANJ! a Berlin Marathonon

A SUHANJ! Alapítvány csapata 2015 óta vesz részt a...

Read more

- Hirdetés -

- Hirdetés -