frissítés – cikkek a témában

Egészség

Miért érdemes külön megtervezni az energia-, folyadék- és elektrolitbevitelt a hosszú futások során?

Hosszabb edzés vagy verseny előtt sok futó egyetlen kulacsba próbálja belezsúfolni a teljes frissítését. A sportital egyszerre tartalmaz szénhidrátot, elektrolitokat és vizet, ezért első...

Egészség

Banán, zabkása, sportgél: meglepő, mit ettek a HYROX-versenyzők a budapesti rajt előtt

Mit érdemes enni egy HYROX-verseny előtt, és van-e értelme sportgélt fogyasztani a futások között? A budapesti HYROX versenyzőit arról kérdeztük, mivel készültek a rajtra,...

Egészség

8 kilométer futás, 8 feladat: Minden, amit a HYROX előtti étkezésről, frissítésről és regenerációról tudnod kell

„A HYROX a futáson áll vagy bukik.” De vajon a futóversenyeken bevált táplálkozási és frissítési stratégia egy olyan versenyen is működik, ahol a futószakaszokat...

Egészség

Tényleg gyorsabbá tehet egy kávé? – Mit tud valójában a koffein a futóteljesítményben?

A koffein használata ma már sokszor automatikus velejárója az állóképességi sportolók életének: kávé, energiaital, koffeines gélek, kapszula, rágó- a lehetőségek száma egyre csak nő. De...

Egészség

Mit eszik Kilian Jornet? A világ egyik legjobb ultrafutójának étrendje meglepően egyszerű

Sok zöldség, zabkása, bogyós gyümölcsök, hüvelyesek, rizs, burgonya, fermentált ételek és kevés feldolgozott élelmiszer. Kilian Jornet most részletesen megmutatta, mit eszik, és azt is...

Események

„A szenvedés könnyebben kibírható, ha jó emberekkel vagy körülvéve”

A Cross Country Challenge résztvevői közel 300 kilométert teljesítettek Ivándárdától indulva, miközben futásról futásra kellett újratervezniük a frissítést, a tempót és azt is, hogyan...

12 3 Page 1 of 3

- Hirdetés -

frissítés – cikkek a témában

Felkapott témák

Kövess minket

Rovatok

Kiemelt Cikkek