Idén jubileumi, 10. alkalommal kerül megrendezésre Magyarország legnagyobb terepfutó ünnepe, a Salomon Ultra-Trail Hungary. Hat táv, több mint 1600 terepfutó és egy közös cél: a boldog célba érkezés. Azonban még a legfelkészültebb futók sikeres teljesítése is múlhat olyan részleteken, mint a jól megválasztott cipő, a megfelelő ruházat, az ideális futómellény vagy a távonként előírt kötelező felszerelés.
Amikre azért van szükség, hogy a futás kényelmesebb és biztonságosabb is legyen, ezért összegyűjtöttük azokat a legfontosabb felszereléseket, amelyekre szükséged lehet, ha az UTH bármelyik távján rajthoz állsz.
Ha futócipő, akkor Salomon Ultra Glide 4
Ultramaratoni távon sok futó ott hibázik, hogy olyan cipőben indul, ami rövid edzésen gyorsnak és direktnek érződik, de hosszú órák után már túl sokat kér a lábtól. Egy hosszabb terepverseny második felében a komfort, a stabil talajfogás és a védelem legalább annyira fontos, mint a dinamika. A Salomon Ultra Glide 4 ebben az irányban erős. A cipő maximális csillapítású modell, 6 mm droppal és 4 mm-es stoplimélységgel, az All Terrain Contagrip talp pedig vegyes terepre készült, száraz, nedves, keményebb és porosabb szakaszokra is. A Salomon termékadatai szerint ez a modell tökéletes lábvédelmet nyújt, és azoknak ajánlják, akik heti négy vagy több alkalommal futnak.
A Salomon Ultra Glide 4 gyors futásokhoz és hosszú távú, kényelmes futásokhoz is jó választás, amire a 41 mm-es sarok, illetve a 6 mm-es drop a garancia. A 2026-os tesztek szerint a férfi modell súlya nagyjából 285 g, a női pedig 255 g körül alakul. Az UTH-n azoknak a versenyzőknek lehet jó választás, akik nemcsak felfelé, hanem a hosszú lejtőkön is kímélnék a lábukat. Ez a cipő nem a legagresszívebb technikás trail modell, inkább egy hosszú távon kényelmet adó társ, amely segít fenntartani a stabil, természetes futómozgást.
Mindenki kedvenc futómellénye: Salomon ADV Skin 5
Egy futómellény akkor jó, ha nem kell vele foglalkozni, nem ugrál, nem csúszkál, nem dörzsöl, és nem kell minden frissítésnél lelassítani azért, mert valami nincs kéznél. A Salomon ADV Skin 5 pont ezért lett ennyire népszerű a terepfutók között. A Salomon 5 literes űrtartalmat, körülbelül 200 grammos alap tömeget, valamint puha kulacsokkal használható hidratációs rendszert kínál. A márka szerint a mellény hosszabb terepfutó versenyekhez és akár 60 km körüli távokhoz is ideális.
A valódi előnye nemcsak az űrtartalomban rejlik, hanem abban, hogy a frissítés, a telefon, a kabát, a fejlámpa és a kisebb kötelező felszerelések futás közben is könnyen elérhetők maradnak. Egy hosszabb versenyen ez nem pusztán kényelmi kérdés: ha mindenért meg kell állni, az megtöri a ritmust és időt vesz el. Az ADV Skin 5 azoknak lehet jó választás, akik nem szeretnének nagy zsákot, de egy stabil, testhez simuló rendszert keresnek középtávú és hosszabb terepversenyekhez.
Nem minden futásnál van szükség futómellényre.
Sokszor elég lenne apróság: telefon, kulcs, gél, esetleg egy vékony kabát vagy soft kulacs. Ilyenkor jön jól egy stabil futóöv.
A Salomon ADV Skin Seamless Belt puha, légáteresztő, rugalmas anyagból készül, testhez simuló kialakítással. A Salomon adatai szerint az öv körülbelül alig 82 gramm, és úgy tervezték, hogy egyenletesen ossza el a terhelést, miközben az alapfelszerelések közel maradnak a testhez. A futóöv legnagyobb előnye, hogy stabilan a helyén marad, nem mozog futás közben. Egy rosszabb övnél minden lépésnél érezni, hogy rajtad van, egy jó viszont észrevétlen. Rövidebb távokhoz ideális választás és kényelmesebb megoldás lehet, mint egy futómellény.
A futóbot nemcsak a profik kiváltsága: Salomon Ultra Carbon Foldable
A bot kérdése ultrán mindig érdekes. Sokan csak akkor veszik elő, amikor már elfáradtak, pedig meredek emelkedőkön már jóval korábban is segíthet tehermentesíteni a combot és a vádlit. A Salomon Ultra Carbon Foldable lényege a könnyű, három részre hajtható karbon kialakítás. A Salomon adatai szerint a bot darabonként 160 gramm, és a Split Second összecsukó rendszerrel gyorsan három részre hajtható.
Ez azoknak fontos, akik nem futnak fomyataosan bottal, de emelkedőn kihasználják az előnyét. A karbon verzió főleg azoknak való, akiknek számít a súly, és szeretnének könnyű, gyorsan kezelhető botot hosszabb hegyi versenyekhez. Az igazi kérdés itt nem az, hogy kell-e bot, hanem az, hogy amikor szükség van rá, milyen gyorsan tudod elővenni, illetve amikor nincs rá szükség, mennyire zavar futás közben.
A bot önmagában csak az egyik része a történetnek, a másik pedig az, hova teszed, amikor éppen nem használod. A Salomon Custom Quiver erre ad nagyon egyszerű megoldást.
A bottartó széles nyílása gyors hozzáférést biztosít, miközben rendkívül könnyű, a Salomon hivatalos adatai szerint mindössze 30 gramm, ami alig észrevehető plusz súlyt jelent a kényelemért és a gördülékenyebb versenyzésért. Ez azért fontos, mert versenyen a bot elrakása sokszor bosszantóbb, mint maga annak használata. Ha emiatt meg kell állni, levenni a mellényt, pakolni, igazítani, az megtöri a ritmust. A Custom Quiver előnye, hogy a bot elővétele és elrakása futás közben is sokkal természetesebb mozdulattá válik.
Látni, nem csak nézni: Petzl Swift RL 1200
Egy fejlámpát könnyű alábecsülni, amíg az ember nem futott hosszú ideig fáradtan, technikás terepen, sötétben. Ilyenkor a gyenge fény nemcsak lassít, hanem mentálisan is fáraszt.
Többet kell koncentrálni, bizonytalanabb lesz a lépés, és a lejtők is sokkal óvatosabbá válnak.
A Petzl Swift RL 1200 ebben erős. A hivatalos Petzl adatok szerint 1200 lumen fényerőt tud, 92 grammos, USB-C-n tölthető 2250 mAh-s lítiumion akkumulátorral működik, és használható Reactive Lighting vagy Standard Lighting módban is. Az IPX4 időjárásállóság szintén fontos terepen.
A Reactive Lighting azért hasznos, mert a lámpa automatikusan igazítja a fényerőt a környezethez. Ha közelre nézel, nem vakít feleslegesen, ha előre kell látni az ösvényen, erősebben dolgozik. Ez hosszabb éjszakai szakaszon nemcsak az akkumulátort kímélheti, hanem a szemet és a figyelmet is.
Egy kabát minden időre: Salomon Bonatti WP Jacket
A kötelező kabát tipikusan az a felszerelés, amit sokan csak azért visznek, mert előírják, aztán jön egy hidegebb eső, szél vagy esti lehűlés, és hirtelen ez lesz a legfontosabb darab a zsákban. A Bonatti WP Jacket a Salomon könnyű, vízálló futókabát vonalába tartozik, amelyet gyorsan változó időjárásra és aktív mozgásra terveztek. Itt nem az a lényeg, hogy egy túrakabát masszív védelmét adja, hanem az, hogy futás közben is használható maradjon, könnyű, csomagolható, és nem foglal sok helyet.
Egy olyan versenyem, mint az UTH, az esőkabát nem csak kényelmi kérdés. Hosszabb távon, fáradt állapotban, szeles vagy nedves időben a kihűlés nagyon gyorsan el tudja venni az energiát, egy jó héjkabát pont ezt a kockázatot csökkenti.
Salomon Shakeout Cap, az apróság, ami melegben nagyon sokat számít
A futósapka sokaknak csak kiegészítő, pedig hosszú meleg versenyeken konkrétan teljesítményfaktor lehet. Árnyékolja az arcot, segíthet a hőérzet csökkentésében, és ha bevizezed, rövid időre nagyon jól hűti a fejet.
A Salomon Shakeout Cap ilyen szempontból egyszerű, de hasznos darab. könnyű futósapka, amely jól illik hosszabb edzésekhez és versenyekhez is. Nem az a felszerelés, amin a legtöbbet gondolkodik az ember, de egy forró, nyílt szakaszon nagyon hamar hálás leszel érte.
Ha csak egy sportszemüveged lehet: Rudy Project Spinshield Pro Black / ImpactX2 Photochromic Laser Black
Az erdőből kiérsz a napra, aztán vissza az árnyékba, majd megint jön egy nyílt rész. A terepfutásban a fényviszonyok folyamatosan változnak, és ilyenkor a túl sötét vagy túl világos lencse is zavaró lehet. A Rudy Project Spinshield Pro ImpactX2 Photochromic Laser Black lencséje fényre sötétedő megoldás. A Rudy Project adatai szerint a modell 26 grammos, unisex szemüveg, ImpactX2 Photochromic Laser Black lencsével, nagy méretben.
Ez a sportszemüveg azoknak érdekes, akik nem akarnak külön lencsékkel bajlódni, de szeretnének egy olyan megoldást, ami változó fényviszonyok között is használható.
Hosszabb terepfutáson ez kényelmi és koncentrációs előny is lehet.
Ha hidratáció és energia, akkor Tailwind Endurance Fuel
Sok ultrafutás nem azért nem úgy sikerül, ahogy tervezed, mert a futó nem elég erős, hanem mert a frissítés túl bonyolulttá válik. Gél, szelet, sótabletta, víz, izotóniás ital – a végén pedig gyakran a gyomor mondja ki az utolsó szót. A Tailwind Endurance Fuel egyik fő előnye, hogy egy rendszerbe próbálja rendezni az energiát, elektrolitot és folyadékot. A Tailwind szerint egy adag – fél liter – 200 kalóriát tartalmaz szénhidrát formájában, elektrolitokkal kiegészítve. A gyártó hosszabb, tartós terhelésekhez ajánlja, amikor nemcsak hidratálásra, hanem folyamatos energia-utánpótlásra is szükség van.
A gyakorlati előnye egyszerű, kevesebb különböző terméket kell kombinálni. Ha valakinél működik, akkor hosszú futásokon sokkal kiszámíthatóbb frissítési rendszert adhat, mint a folyamatos gél-szelet-sótabletta váltogatás.
A rövidebb távokon a hidratálás és az elektrolitpótlás a lényeg. A Tailwind Rapid Hydration erre készült. A Tailwind oldala szerint 500–750 ml vízzel keverhető, 45 kalóriát tartalmaz adagonként, gyorsabb hidratálást biztosít, könnyű íz, C-vitamin tartalom mellett.
A nemzetközi termékinformációk szerint az Active Hydration elektrolitokat, C-vitamint és kollagén peptideket is tartalmaz, és a víznél hatékonyabb hidratálást célozza aktív életmód mellett. Ez jó megoldás lehet olyan futóknak, akik nem akarnak szénhidrátos frissítést használni, de melegben, izzadósabb versenynapon vagy akár már a verseny előtti napokban tudatosabban figyelnének a folyadékbevitelre.
A jó felszerelés nem fut helyetted, de segít, hogy célba érj.
A Salomon Ultra-Trail Hungary bármelyik távján is indulsz, ha beletetted a munkát és elvégezted a felkészülést, a felszerelés nem fog helyetted futni. De egy jól megválasztott cipő, mellény, botrendszer, fejlámpa, frissítés vagy szemüveg sokat hozzá tud tenni a sikerhez azzal, hogy kevesebb hibalehetőséget hagy.
Ezek nem helyettesítik az edzést, de segítenek abban, hogy a verseny második felében ne a felszereléssel kelljen küzdened, hanem a pályával és önmagaddal.
Távonként ezekkel a kötelező felszerelésekkel készülj:
Salomon Twin Peaks Trail 22 km és Salomon Szentendre Trail 30 km
- Fényképes igazolvány
- Feltöltött és bekapcsolt mobiltelefon
- Minimum ½ literes víztartály, vagy kulacs
Salamon Trail Maraton 42 km és Salomon Szentendre Trail 53 km
- Fényképes igazolvány
- Feltöltött és bekapcsolt mobiltelefon
- Minimum ½ literes víztartály, vagy kulacs
- Bármilyen kabát (a versenyző méretében)
- izolációs fólia, minimum 140 x 200 cm
Esős, hideg idő esetén plusz felszerelés:
- sapka vagy csősál
- Hosszú ujjú felső (a versenyző méretében)
- Kapucnis esőkabát (a versenyző méretében)
Salomon Szentlászló Trail 84 km és Salomon Ultra-Trail Hungary 111 km
- Fényképes igazolvány
- Feltöltött és bekapcsolt mobiltelefon
- Minimum ½ literes víztartály, vagy kulacs
- Bármilyen kabát (a versenyző méretében)
- izolációs fólia, minimum 140 x 200 cm
- Fejlámpa
Esős, hideg idő esetén plusz felszerelés:
- sapka vagy csősál
- Hosszú ujjú felső (a versenyző méretében)
- Kapucnis esőkabát (a versenyző méretében)
