frissítés futás közben – cikkek a témában

Egészség

Házi vagy bolti gél? Tényleg szükség van a drága sportfrissítésre?

Az interneten rengeteg házi recept kering: méz vízzel hígítva, datolya turmixolva, juharszirup gyümölcspürével, cukor és só keveréke. Sokszor írtunk már mi is arról, mekkora...

Egészség

Izotóniás vagy hipotóniás sportital: melyik jobb futáshoz?

Az izotóniás italokat régóta a sportolás természetes kísérőjeként emlegetik, miközben egyre több gyártó kínál hipotóniás sportitalokat is. Jogosan merül fel a kérdés: melyik a...

Egészség

Miért nem ettem géleket egy 100 kilométeres versenyen és mivel frissítettem helyettük?

Sok évnyi ultrafutás és számos több száz kilométeres kihívás után, életemben először álltam úgy oda egy verseny rajtjához, hogy tudatosan felépített frissítési tervvel készültem....

Egészség

A legtöbb futó rosszul frissít – és csak akkor veszi észre, amikor késő

A futás közbeni frissítésről még mindig sokan úgy gondolkodnak, mint egy hosszútávú versenyekhez kötött extra feladatról. Maratonhoz, ultrához kapcsolt rutinhoz, amely egy átlagos edzésen...